To co szkodzi naszej współczesności to te ciągłe działania, ta gorączka w której ludzie żyją i która ostatecznie powoduje szkody w naszym organizmie fizycznym i naszej psychice. Coraz częściej słyszy się jak ludzie się skarżą: „Jakiż jestem zmęczony!” Jednak mimo tego kontynuują bieganie na prawo i na lewo. Dobrze jest chcieć być aktywnym ale by pozostać aktywnym bez wyczerpania trzeba umieć się odprężyć. Jak? Starając się ten przyspieszający rytm przerwać, który czyni z nich wprawione w ruch maszyny których motoru nie można zatrzymać. Istnieje na to bardzo prosta metoda.
Kilka razy w ciągu dnia zatrzymajcie się chociaż na minutę, pomyślcie o kimś lub o czymś, co kochacie, co was załagodzi, zainspiruje, doda wam odwagi. Jeśli możecie zatrzymajcie się także w jakimś spokojnym miejscu, wyciągnijcie się leżąc płasko na brzuchu na łóżku lub na podłodze na dywanie, rozluźnijcie ramiona i ręce i pozwólcie się unieść jak byście dryfowali po oceanie światła w bezruchu, nie myśląc o niczym innym niż o świetle… Zaledwie po jednej lub dwóch minutach wstaniecie odprężeni.